为进一步帮助学生更好地缓解考试压力，提升学生心理素质，培养学生积极向上的健康心态，提高学生心理调节能力。学院于12月19日在图书馆4楼415室开展了第二十期主题为考试焦虑‘破防术’团体心理辅导活动。

本次活动由学院团总支书记、辅导员办公室主任、“心”路领航办公室主持人桑秀杰主持，分为感受压力、接受压力、调整压力三个阶段。在开始活动前，同学们先进行了简单的心理解压操以活跃气氛，拉近了彼此间的距离。活动开始后，同学们先分成了三组围成圆圈，通过“吹气球”、“拍气球”活动来感受压力，以不同大小的气球去感受不同的压力大小，总结出感受压力的最佳功能区。接下来，在接纳压力这一阶段中，同学们同样以气球去学会接纳压力，去体会压力带给同学们的感受。最后一阶段，同学们在气球上写上临近考试内心所充满的压力，在老师的带领下，回忆过往的考试压力，并通过写在纸上的方式，小组围绕认知想法、情绪情感、行为做法三个角度分别讨论，受益颇多，学会了老师提供的疏导压力的方法。最后通过同学之间交换气球，完成了此次活动。

团体心理辅导活动是学院心理健康教育工作的重要组成部分，此次活动不仅为同学们营造了良好的交友、团队合作与生活氛围，更帮助同学们缓解了考前压力，今后学院将持续开展各类丰富多彩的心理健康活动，努力培育学生积极心理品质，为学生健康成长保驾护航。